どうしようもないことで悩まないためのたった一つの方法とは

悩む女性 
 
 
どうしようもないことは、あきらめる。
 
 
これはとても重要なことで、
できる人とできない人とでは
人生の生きやすさが全く違ってきます。
 
自分にはどうしようもないことで悩んでしまうと、
そこから一歩も動けなくなってしまうでしょう。
 
動けなくなったら、
いつまでも悩んでしまいまた動けなくなる。
ついには、長い時間をどうしようもない悩みに費やして無駄にしてしまうのです。
 
そしてそれが癖になっていたならば、
有限な人生の時間をとても無駄にしてしまうことにならないでしょうか。
 
 
そして何より、どうしようもなく悩んでいるあなたが苦しいはずですよね。
 
だから、悩むよりは悩まないほうが絶対に良いです。
 
 
では、どうしようもないことで悩まないようにするには
どうしたら良いのでしょうか?
 
 
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どうしようもないこととは?

 
自分にとってどうしようもないこととはどういうことでしょう。
 
 
それは、
自分が今すぐ変えることのできないことです。
 
 
 
おおざっぱに言うなら、
過去のことと未来のことです。
 
 
過去のことは当然変えることはできません。
 
 
「あの時こうしていれば良かった」
「もしこうしていれば、今こんなことにはなっていなかった」
 
 
これに関して言えば、悩むことに意味はありません。
あえて断言しましょう。
 
なぜなら、過去は変えることができないからです。
これは、不変の事実です。
 
この事実から目を背けていたら、はじめは楽かもしれませんが、
いつかその事実に向き合わなければいけないときが来ます。
 
 
ではどうしたらいいのか。
 
過去を変えることができないなら、
今を変えましょう。
 
過去は変えれませんが、今それをどうとらえるかはあなたの自由です。
 
これは覚えておいてください。
 
 
 
未来も同じようなもので、
未来なんてだれにもわかりません。
 
つまり考える必要がなく、
今を楽しく生きていたらいいのです。
 
 
もし未来が不安なら、それに悩むことには意味がありません。
 
未来に対して備えることはもちろん重要です。
なぜなら、それは今できることだからです。
 
今できないことを悩むのが、
どうしようもないことで悩むということです。
 
 
 

今できることをやる

 
 
明日隕石が地球に衝突するとしたら、みんな隕石をどうにかしようとは思わないでしょう。
今日をどんな1日にするかを真剣に考えるはずです。
 
また、会社をリストラされたとしたら、これからのことについて真剣に頭を悩ませるはずでしょう。
次の仕事を見つけることに忙しいはずです。
 
 
自分の手ではどうしようもないことで悩んでいる暇なんてないのです。
 
今できることを懸命にやりましょう。
 
 

悩まないためのたった一つの方法

 
そのためには、今悩みにとらわれる癖がついた自分を変える必要があります。
 
しかし、癖や習慣というのはなかなか変えることが難しく、
考え方なんてものはそう簡単には変えることはできません。
 
悩んでいるあなたは、とても真面目な方です。
ですが、それはサボることに慣れていないのです。
 
せっかくだから、今日から少し自分に優しくしてみましょう。
 
 
あなたがもし、どうしようもないことで悩んでしまいそうになったら、
この呪文を口にしてみてください。
 
 
 
 
「ふー、まあいっか」
 
 
 
 
 
 
 
……
…………
 
決してふざけてはいません。
ですが、これだけです。
 
 
これこそが、あなたの気持ちを切り替えることのできる無敵の呪文なのです。
 
 
 
まず、「ふー」の部分はため息で、大きく息を吐くことで高ぶった気持ちを鎮めることができます。
ため息とは、とても大切なことなのです。
深呼吸でも、吸うことよりも吐くことを重要とするくらいですから。
 
コツは、「はー」と言わないこと。
これは、発言を重視しているので、うまく息を吐くことができません。
「ふー」とゆっくり息を吐き出すのです。
 
あとは、自分の中のイライラや悲しみを、
口から外に吐き出すイメージでおこなうといいでしょう。
 
 
次に、「まあいっか」という言葉は、
「まあ死ぬわけでもないし、また頑張ろう」というニュアンスがあります。
前向きに諦めているのです。
どうしようもないことは、さらっと流して、今できることをやるのです。
 
さらに、そのあとに駄目押しの深呼吸をするとなお良いでしょう。
深呼吸は文字どおり、深く吸って深く吐くようにやってみてください。
意識は、吐くほうに置いてくださいね。
 
 
 

終わりに

 
いかがでしょうか。
 
「たったこれだけ?」と、
簡単すぎて拍子抜けしたかもしれませんね。
 
ですが簡単だからこそ、すぐにできます。
 
ぜひ試してみてください。
 
 
言葉が合わないようなら、
あなたに合う言葉に変えてみましょう。
 
しっくりくる言葉を探してみるのも
案外楽しいものですよ〜。
 
 
 
 
 
 
 
あなたの気持ちが少しでも楽になりますように。
 
「人生楽に、楽しく。
気にしないでいこう!」
 
たーちん

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